Какая польза от рыбьего жира в капсулах для женщин, как его принимать?   

Некоторые опасаются его принимать, так как считают, что это приведет к появлению лишних килограммов. Другие с детства помнят его отталкивающий вкус и запах. Между тем, врачи не устают твердить, что это очень ценная добавка. Так надо ли пить рыбий жир в капсулах? В чем его польза и вред? Кто он для женщин – друг или враг?

Что должна знать о рыбьем жире каждая женщина?

Зачем представительницам слабого пола пить рыбий жир? Польза для женщин этого натурального компонента не подлежит сомнению. Ведь в нем присутствуют вещества, в которых очень нуждается женский организм. Разберем каждый компонент по отдельности:

• омега-3 — принимают участие в строительстве клеток, позитивно влияют на работу мозга, стимулируют кровообращение, удерживают давление в пределах нормы, благотворно влияют на кожу;
• антиоксиданты – создают щит от агрессивного действия вредных веществ, отодвигают старость;
• витамин Д – помогает усвоению важных микроэлементов;
• ретинол – улучшает остроту зрения, усиливает иммунную защиту, оберегает кожу и слизистые от негативного воздействия свободных радикалов.

Есть в этом продукте бром, кальций, хлор, магний и прочие микроэлементы.

Вот какая польза от рыбьего жира в капсулах для организма человека:

• поможет устранить воспаление;
• приведет в порядок давление;
• уменьшит опасность формирования тромбов;
• предупредит развитие болезней сердечно-сосудистой системы;
• снизит «плохой» холестерин;
• остановит уменьшение массы тела после химиотерапии;
• улучшит состояние суставов при артрите;
• повысит стрессоустойчивость;
• приведет в порядок нервы, избавит от раздражительности;
• окажет антигистаминное действие.

А вот в чем состоит специальная польза рыбьего жира в капсулах для женщин. Его прием так отразится на здоровье и внешнем виде:

• позволит стать стройнее. В это сложно поверить, но жир помогает активному сжиганию калорий. Он ускоряет метаболизм, заставляет организм быстрее утилизировать жир. Если дама имеет более 15 кг лишнего веса, то ей требуется 1-2 г жира раз в 2 дня. При регулярном потреблении такого вещества за неделю она станет легче на 1,5 кг;
• сделает красивыми и здоровыми волосы, ногти, остановит облысение, связанное с нервным перенапряжением, избавит от преждевременной седины, заставит пряди расти быстрее;
• придаст коже свежесть и упругость. Рыбий жир необходим коже любого типа. Девочке-подростку он поможет очистить лицо от угрей. Женщине зрелого возраста подарит вторую молодость, так как отсрочит появление морщин, предотвратит сухость кожных покровов;
• благодаря наличию омега-3 кислот выровняет гормональный фон, отрегулирует менструальный цикл;
• затормозит рост раковой опухоли, предотвратит ее появление в молочных железах;
• защитит от остеопороза. Хрупкие кости (как следствие — вывихи и переломы) – бич женщин за 40. Рыбий жир богат витамином Д, который способствует полноценному усвоению фтора и кальция, отвечающих за прочность костных тканей.

Читайте также: Чем полезны финики для организма?

Когда надо начинать пить эту добавку?

Существует список специальных показаний к ее приему. Препарат необходим, если у женщины обнаружились такие проблемы:

• она несколько раз в год болеет простудой, гриппом, ОРВИ;
• у нее диагностирован тромбофлебит;
• она заметила, что стала хуже воспринимать цвета и видеть в сумерках;
• у нее стали стремительно выпадать волосы, ухудшилось состояние ногтевых пластин;
• начали портиться зубы;
• предпосылки к развитию атеросклероза либо уже появилось это заболевание;
• кожа утратила здоровый блеск и упругость, появилась угревая сыпь.

Как ее и сколько ее пить?

Для тех, кто не в состоянии переносить «аромат» и специфический вкус жирной рыбы, производится рыбий жир в капсулах. Начнем с пользы, а затем изучим и вред этой добавки. Выглядит средство как овальные или округлые капсулы, заполненные золотистым жидким содержимым. Они совершенно лишены запаха, а некоторые производители даже снабжают эту «полезность» лимонным ароматом. Так как желатиновая оболочка предотвращает попадание жира на рецепторы языка, почувствовать всю «прелесть» его вкуса просто невозможно. Принимать средство просто и удобно.

Чтобы рыбий жир принес максимальную пользу для женщин, надо знать, его как принимать. Обычно рекомендуют пить препарат до 3 раз в день по 1-2 капсулы при очередном приеме пищи (3 г в сутки). Если добавку женщина употребляет с целью снижения веса, то за завтраком надо проглотить 3 шт., а за обедом – 2 шт. Стандартная продолжительность курса – 1-3 месяца.

Капсулы можно использовать и наружно — для приготовления масок для лица и волос.

Полезен не со всех сторон

Использование натуральных ингредиентов не означает, что такая добавка не имеет противопоказаний. Пользу и вред рыбьего жира в капсулах надо оценивать с учетом того, как организм реагирует на его прием и какие заболевания есть у женщины. Нельзя пить ее в профилактических и лечебных целях при:

• дисфункции щитовидной железы;
• камнях в желчном;
• тяжелых заболеваниях почек и органов мочевыводящей системы;
• патологиях желудочно-кишечного тракта (язвенном поражении, хроническом панкреатите);
• активной форме туберкулеза;
• высоком содержании холестерина;
• гипервитаминозе кальция, витамина D;
• вынужденной обездвиженности;
• гранулематозах;
• обострении кожных заболеваний;
• сердечной недостаточности;
• индивидуальной непереносимости рыбы и ее жира.

Хотя жирные кислоты необходимы беременным и кормящим, эти потребители должны принимать добавку с осторожностью и только под контролем врача. А еще лучше делать это на стадии планирования беременности.

Важно! Не рекомендуется пить добавку натощак, чтобы не спровоцировать диарею.

Читайте также:

• Польза и вред для здоровья семян льна
• Масло расторопши: польза, вред, способы приема
• Зеленый инжир: польза и вред для организма
• Статины от холестерина: польза и вред
• Чем полезны тыквенные семечки?

Напоследок ценный совет: берите не рыбий жир (получаемый из печени трески), а рыбный (его извлекают из мяса рыб). Второй принесет намного больше пользы. Выбирая добавку, надо обращать внимание на производителя, состав, наличие лицензионного сертификата.