Семена тыквы: польза и вред. Как принимать их в лечебных целях и для профилактики?

Многим из нас известно, насколько полезна мякоть столовой тыквы. Но еще древние ацтеки выяснили, что ценность для человеческого организма представляют соцветия, побеги и тыквенные семечки. Польза и вред их изучены специалистами. Это мы и обсудим в сегодняшней статье.

Компонентный состав

В природе встречается несколько тыквенных сортов, но особую ценность для человека представляет именно столовая тыква. Обычно тыквенную мякоть используют для приготовления десертов, молочных каш. При этом семена, содержащиеся внутри, мы чаще всего выбрасываем, а зря.

Польза тыквенных семечек для мужчин и женщин огромна, и связано это напрямую с содержащимися в них витаминами, микро- и макроэлементами, минералами.

Компонентный состав семян тыквы:

• аминокислоты;
• никотиновая кислота;
• ретинол;
• фосфор;
• триптофан;
• магний;
• марганец;
• феррум;
• жиры;
• витамин D;
• калий;
• аскорбиновая кислота;
• клетчатка;
• пищевые волокна;
• каротины;
• витамин К;
• кислоты Омега -3,6.

Тыквенные семена стали основой для производства масляного экстракта. В масле содержатся такие же компоненты, что и в семечках, а еще оно обогащено жирными кислотами типа Омега – 3 и 6.

Если сравнивать их с другими растительными средствами, то тыквенные семечки, пожалуй, можно назвать одними из самых эффективных в лечении различных недугов. Особую пользу этот продукт приносит женскому организму.

Тыквенные семечки: польза и вред, как принимать

Многие люди не знают, какая целебная сила сконцентрировалась в тыквенных семенах, из-за чего этот продукт чаще всего отправляется в мусорное ведро. Теперь вы будете знать, насколько ценны тыквенные семечки. Польза этого продукта несомненна, достаточно только взглянуть на его богатый компонентный состав.

Целебные свойства семян тыквы:

• профилактика депрессивных состояний;
• улучшение качества сна;
• нормализация уровня кровяного давления;
• снижение холестеринового уровня;
• придание кожным покровам упругости;
• лечение глистных инвазий;
• уменьшение воспалительных процессов в суставной ткани;
• профилактика остеопороза;
• восстановление сердечного ритма;
• укрепление сосудистых стенок;
• улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы;
• профилактика заболеваний предстательной железы;
• нормализация функционирования кишечника;
• предотвращение заболевания сахарным диабетом;
• налаживание работы щитовидной железы.

На этом полезные свойства семян тыквы не заканчиваются. Все компоненты в совокупности и каждый по отдельности дарят человеческому организму силу и здоровье. Так, витамин К, содержащийся в семечках, отвечает за полноценную кровяную свертываемость. Если регулярно есть тыквенные семена, то можно улучшить остроту зрения.

Весьма полезен такой продукт и для иммунитета. Если вы помните, тыквенные семечки обогащены аскорбиновой кислотой, которая помогает укрепить иммунную систему и противостоять простудным и вирусным недугам.

В процессе длительных изучений специалисты пришли к выводу, что семена тыквы оказывают благоприятное воздействие на гормональный фон представителей обоих полов. Благотворно употребление такого продукта сказывается и на памяти. Если систематически лакомиться семечками тыквы, можно улучшить когнитивные функции.

Мужское бесплодие встречается в практике так же часто, как и женское. Для полноценного продуцирования подвижных и жизнеспособных сперматозоидов нужен фосфор. А в тыквенных семечках содержится ударная доза этого компонента.

На заметку! Чтобы извлечь максимум пользы из тыквенных семечек, употреблять в пищу их рекомендовано в сыром виде. В процессе жарки большая часть компонентов разрушается.

В чем их польза для мужчин?

О сексуальном бессилии и других деликатных проблемах представители сильного пола рассказывают неохотно. Да и к врачу в большинстве случаев они идти отказываются. Вот и получается, что к 50 годам у многих мужчин диагностируется простатит или аденома простаты.

Чтобы защитить себя от подобных недугов и как можно дольше сохранить здоровье мочеполовой системы, рекомендуется ежедневно съедать по 50 г семян тыквы в свежем виде. Этот продукт также будет оказывать благоприятное воздействие на выработку главного мужского гормона – тестостерона. Это напрямую связано и с продуцированием сперматозоидов.

Как показывает медицинская практика, мужчины больше, чем женщины, подвержены недугам суставной ткани. Чтобы защитить себя от возникновения воспалительных процессов и развития серьезных патологий, нужно лакомиться тыквенными семечками.

Многие мужчины сталкиваются с преждевременным облысением. Чтобы сохранить свою шевелюру, необходимы микро- и макроэлементы, которые в достаточном количестве содержатся в тыквенных семенах.

Польза семян тыквы для женщин
Представительницам прекрасного пола стоит обратить особое внимание на тыквенные семена. Как уже упоминалось, этот на первый взгляд невзрачный продукт оказывает благоприятное воздействие на гормональный фон. Если ежедневно есть семена тыквы, то можно восстановить гормональную концентрацию, что в свою очередь поможет решить проблемы с нарушением менструального цикла.

Особенно полезны семечки тыквы в период климактерической паузы. Неприятная симптоматика ослабится, и самочувствие женщины улучшится.

На заметку! Специалисты в области альтернативной медицины пришли к выводу, что тыквенные семечки повышают шансы на зачатие. Просматривается причинно-следственная связь: нормализуется гормональный фон, восполняется витаминный запас, улучшается работа всех внутренних органов.

Незаменимы тыквенные семечки и для красоты кожных покровов, ногтевых пластин и волос. В составе семян тыквы есть ретинол и токоферол, а, как известно, эти витамины – источник красоты, силы и молодости. Если ежедневно есть тыквенные семечки, то можно замедлить процессы старения, насытить кожу на клеточном уровне необходимыми микро- и макроэлементами.

Как вы думаете, почему появляются прыщи или акне? Дерматологи утверждают, что кожа – это зеркало наших внутренних органов, в особенности пищеварительного тракта. Если кишечник функционирует неполноценно или возник дисбаланс полезных бактерий, первые сигналы о помощи сразу появляются на коже. В ряде источников можно отыскать так называемую карту прыщей. По локализации ненавистных воспаленных бугорков можно определить орган, в работе которого произошел сбой.

В составе тыквенных семян есть клетчатка, которая необходима нашему кишечнику для бесперебойной и слаженной работы. Употребляя этот продукт, вы можете наладить метаболические процессы и работу кишечника, соответственно, раз и навсегда решить проблему с прыщами или акне.

А есть ли вред?

Разумеется, что только употребление в разумных количествах тыквенных семечек принесет неоценимую пользу человеческому организму. Несмотря на столь огромный список целебных свойств, лакомиться таким природным лекарством смогут далеко не все.

Прежде чем вводить в свой рацион сырые семена тыквы, необходимо ознакомиться с перечнем существующих противопоказаний или проконсультироваться с профильным доктором.

Противопоказания:

• избыточная масса тела;
• пищеварительные расстройства;
• склонность к аллергическим реакциям.

Семена тыквы в сыром виде имеют высокую энергетическую ценность: примерно 559 килокалорий из расчета на 100 г продукта. Чтобы не набирать лишних килограммов, в сутки допускается съедать не более 140 г. А вот людям, страдающим избыточным весом, нужно уменьшить порции этого продукта, в противном случае можно столкнуться с новой проблемой – ожирением.

Также чрезмерное употребление тыквенных семян может стать причиной нарушения функционирования пищеварительного тракта. Появляются столь неприятные симптомы, как вздутие живота, кишечные колики, метеоризм. Если исключить на время продукт из рациона, то все вернется на круги своя, никаких осложненных последствий не будет.

Если у вас есть аллергия на какой-либо компонент, содержащийся в тыквенных семечках, то от их употребления придется отказаться, чтобы не стать жертвой неприятной симптоматики поллиноза.

Важно! Во время беременности и лактации тыквенные семена можно употреблять в пищу, но только с разрешения профильного доктора.

Читайте также:

• Чиа семена: польза и вред
• В чем польза тыквенного масла?
• Абрикосовые косточки: польза и вред
• В чем польза семечек тыквы для мужчин?

Некоторые специалисты утверждают, что в жареном виде тыквенные семечки могут причинить вред суставам, спровоцировав развитие застойных процессов. Чтобы почерпнуть исключительно пользу из этого растительного продукта, нужно знать меру и предварительно проконсультироваться с доктором. Будьте здоровы!