Пока ученые ищут формулу для изготовления лекарства, которое могло бы защитить от болезней, лишнего веса и старости, природа уже создала такое средство. Это — льняное масло. Его польза для женщин – тема нашего разговора. Так ли она высока, и какие сюрпризы может преподнести эта добавка?
Содержание
Натуральное, многофункциональное, полезное… Зачем держать дома льняное масло?
Нельзя сказать, что оно бесполезно для мужчин, но для женщин польза льняного масла особенно значима. В нем столько важных компонентов, необходимых представительницам слабого пола! И самый ценный из них — жирные кислоты Омега.
По их содержанию масло льна конкурирует с рыбьим жиром. В нем содержится 60% Омега-3, до 17% — Омега-6, 15% — Омега-9. Они обеспечивают профилактику рака, атеросклероза, способствуют лучшему усвоению кальция, поддерживают гормональный баланс, купируют воспаление и отвечают за здоровье кожи и локонов.
В льняном масле находятся также аминокислоты, витамины (А, Е, К, F, В-комплекс), фитоэстрогены и растительные гормоны, минералы – железо и марганец, фосфор и магний, и еще много других.
Специальные оздоровительные свойства масляного экстракта льна для женщин:
- защитит от онкологических патологий, в частности, от рака молочных желез, прямой кишки, кожи;
- снизит симптомы предменструального синдрома;
- повысит шансы на зачатие младенца (благодаря наличию в составе лигнина, который способствует овуляции);
- улучшит общее состояние при менструации, нормализует цикл;
- помогает облегчить проявления менопаузы: уменьшает перепады настроения, повышенную тревожность, головные боли, приливы;
- нормализует гормональный фон;
- поддержит оптимальный уровень прогестерона;
- избавит от такой деликатной женской проблемы, как запор;
- является профилактическим средством против остеопороза, риск которого многократно возрастает в период климакса;
- уменьшит вероятность появления варикоза;
- приведет в порядок «расшатанные» нервы, повысит стрессоустойчивость, нормализует эмоциональное состояние;
- снизит плохой холестерин и поднимет хороший, чем сократит опасность развития атеросклероза, инсульта, инфаркта и продлит жизнь;
- отсрочит старение кожи;
- улучшит внешний вид волос и ногтей.
Против правил: калорийность – не помеха для стройности!
Как бы ни велика была польза льняного масла для организма, женщины начинают пить такую добавку, в первую очередь чтобы приобрести стройность. О его способностях снижать вес ходят легенды. На первый взгляд это может показаться странным, ведь калорийность такого продукта просто невероятная – на 100 г 898 Ккал! Но у него есть специальные свойства, которые помогают в деле борьбы за тонкую талию.
Если принимать масло льна на регулярной основе, оно очистит организм, поэтому килограммы начнут уходить быстрее. Льняной экстракт эффективно подавляет аппетит, снижает тягу к сладкому, сокращает количество перекусов. Он обладает свойством ускорять обменные процессы. Именно поэтому его можно пить или применять как полезную добавку к диетическим салатикам, творогу, кашам и другим низкокалорийным блюдам.
Как правильно использовать силу льняного масла?
В полной мере ощутить пользу льняного масла для женщин можно, если принимать его грамотно. Как это делать?
Основные способы приема льняного масла:
- С общеоздоровительной целью лучше всего принимать масло утром натощак. За 20-30 мин. до завтрака нужно употребить 1 ст. л. масла льна и запить его водой. Курс оздоровления длится от 6 месяцев до полутора лет.
- Для улучшения работы эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем нужно пить по 2-3 ч. л. масла в сутки во время еды либо добавлять в блюда, которые не требуют термической обработки.
- Для похудения – дважды в день по 1 ч. л. на пустой желудок утром и перед сном. Постепенно дозу следует повысить до 1 ст. л.
- Для укрепления волос и чтобы остановить их выпадение, рекомендуется пить масло льна ежедневно трижды в день по 1 ч. л. за полчаса до еды на протяжении 21 дня. Повторить курс можно через месяц. Хороший эффект дают маски на основе масла.
Льняное масло можно смешивать и с кисломолочными продуктами в блендере для получения целебного и вкусного напитка. У него довольно специфический вкус. Если он покажется вам слишком неприятным, приобретите масло в капсулах. Их следует принимать через 20 мин. после приема пищи на протяжении месяца. Не рекомендуется запивать капсулы кофе или чаем, только водой (не меньше ½ ст.).
Читайте также: Чем полезно масло из конопли для организма?
Осторожно — масло! Прочтите перед тем, как начнете его пить!
Хотя упоминания о побочных действиях от приема масла льна встречаются крайне редко, все же оно способно причинить вред при наличии индивидуальной непереносимости и некоторых заболеваний.
Противопоказания к использованию масла льна (внутрь):
- камни в желчном;
- обострение холецистита;
- хронический панкреатит;
- гепатит;
- диарея;
- заворот кишок;
- энтероколит;
- воспаление роговицы глаза;
- повышенная свертываемость крови;
- гипертония;
- прием оральных контрацептивов;
- кровотечение, вызванное опухолями матки;
- лечение противовирусными препаратами или антидепрессантами.
Важно! Начинать употребление такого «лекарства» следует с минимальной дозы, чтобы узнать, как на него отреагирует организм. Еще лучше предварительно сходить к доктору и проверить, в каком состоянии находятся поджелудочная, печень и желчный. Если сразу выпить столовую ложку масла, то могут возникнуть проблемы со стороны этих органов и расстройство желудка.
Читайте также:
По поводу приема такой добавки будущей мамой у докторов нет единого мнения. Беременность и лактация относятся к противопоказаниям. Считается, что масло способно спровоцировать преждевременные роды. Но его иногда рекомендуют женщинам «в положении», чтобы снизить вероятность разрыва родовых путей и появления растяжек.
Этот продукт – находка для женщин. Но надо помнить, что масло есть масло, а потом уже витамины, омега-кислоты и прочие полезности. Если «переборщить» с дозировкой, то нарушится обмен веществ, начнет прибавляться вес. Будьте здоровы!
Коментарии
Вы можете зарегистрироваться и оставить комментарий.