Льняное масло: польза для женщин и возможный вред. Как принимать его правильно?





Пока ученые ищут формулу для изготовления лекарства, которое могло бы защитить от болезней, лишнего веса и старости, природа уже создала такое средство. Это — льняное масло. Его польза для женщин – тема нашего разговора. Так ли она высока, и какие сюрпризы может преподнести эта добавка?



Натуральное, многофункциональное, полезное… Зачем держать дома льняное масло?

Нельзя сказать, что оно бесполезно для мужчин, но для женщин польза льняного масла особенно значима. В нем столько важных компонентов, необходимых представительницам слабого пола! И самый ценный из них — жирные кислоты Омега.

По их содержанию масло льна конкурирует с рыбьим жиром. В нем содержится 60% Омега-3, до 17% — Омега-6, 15% — Омега-9. Они обеспечивают профилактику рака, атеросклероза, способствуют лучшему усвоению кальция, поддерживают гормональный баланс, купируют воспаление и отвечают за здоровье кожи и локонов.

В льняном масле находятся также аминокислоты, витамины (А, Е, К, F, В-комплекс), фитоэстрогены и растительные гормоны, минералы – железо и марганец, фосфор и магний, и еще много других.

Льняное масло: польза для женщин

Специальные оздоровительные свойства масляного экстракта льна для женщин:

  • защитит от онкологических патологий, в частности, от рака молочных желез, прямой кишки, кожи;
  • снизит симптомы предменструального синдрома;
  • повысит шансы на зачатие младенца (благодаря наличию в составе лигнина, который способствует овуляции);
  • улучшит общее состояние при менструации, нормализует цикл;
  • помогает облегчить проявления менопаузы: уменьшает перепады настроения, повышенную тревожность, головные боли, приливы;
  • нормализует гормональный фон;
  • поддержит оптимальный уровень прогестерона;
  • избавит от такой деликатной женской проблемы, как запор;
  • является профилактическим средством против остеопороза, риск которого многократно возрастает в период климакса;
  • уменьшит вероятность появления варикоза;
  • приведет в порядок «расшатанные» нервы, повысит стрессоустойчивость, нормализует эмоциональное состояние;
  • снизит плохой холестерин и поднимет хороший, чем сократит опасность развития атеросклероза, инсульта, инфаркта и продлит жизнь;
  • отсрочит старение кожи;
  • улучшит внешний вид волос и ногтей.


Против правил: калорийность – не помеха для стройности!




Как бы ни велика была польза льняного масла для организма, женщины начинают пить такую добавку, в первую очередь чтобы приобрести стройность. О его способностях снижать вес ходят легенды. На первый взгляд это может показаться странным, ведь калорийность такого продукта просто невероятная – на 100 г 898 Ккал! Но у него есть специальные свойства, которые помогают в деле борьбы за тонкую талию.

Если принимать масло льна на регулярной основе, оно очистит организм, поэтому килограммы начнут уходить быстрее. Льняной экстракт эффективно подавляет аппетит, снижает тягу к сладкому, сокращает количество перекусов. Он обладает свойством ускорять обменные процессы. Именно поэтому его можно пить или применять как полезную добавку к диетическим салатикам, творогу, кашам и другим низкокалорийным блюдам.


Как правильно использовать силу льняного масла?

Как правильно использовать силу льняного масла?

В полной мере ощутить пользу льняного масла для женщин можно, если принимать его грамотно. Как это делать?

Основные способы приема льняного масла:

  • С общеоздоровительной целью лучше всего принимать масло утром натощак. За 20-30 мин. до завтрака нужно употребить 1 ст. л. масла льна и запить его водой. Курс оздоровления длится от 6 месяцев до полутора лет.
  • Для улучшения работы эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем нужно пить по 2-3 ч. л. масла в сутки во время еды либо добавлять в блюда, которые не требуют термической обработки.
  • Для похудения – дважды в день по 1 ч. л. на пустой желудок утром и перед сном. Постепенно дозу следует повысить до 1 ст. л.
  • Для укрепления волос и чтобы остановить их выпадение, рекомендуется пить масло льна ежедневно трижды в день по 1 ч. л. за полчаса до еды на протяжении 21 дня. Повторить курс можно через месяц. Хороший эффект дают маски на основе масла.

Льняное масло можно смешивать и с кисломолочными продуктами в блендере для получения целебного и вкусного напитка. У него довольно специфический вкус. Если он покажется вам слишком неприятным, приобретите масло в капсулах. Их следует принимать через 20 мин. после приема пищи на протяжении месяца. Не рекомендуется запивать капсулы кофе или чаем, только водой (не меньше ½ ст.).

Читайте также: Чем полезно масло из конопли для организма?



Осторожно — масло! Прочтите перед тем, как начнете его пить!

Хотя упоминания о побочных действиях от приема масла льна встречаются крайне редко, все же оно способно причинить вред при наличии индивидуальной непереносимости и некоторых заболеваний.

Противопоказания к использованию масла льна (внутрь):

  • камни в желчном;
  • обострение холецистита;
  • хронический панкреатит;
  • гепатит;
  • диарея;
  • заворот кишок;
  • энтероколит;
  • воспаление роговицы глаза;
  • повышенная свертываемость крови;
  • гипертония;
  • прием оральных контрацептивов;
  • кровотечение, вызванное опухолями матки;
  • лечение противовирусными препаратами или антидепрессантами.

Важно! Начинать употребление такого «лекарства» следует с минимальной дозы, чтобы узнать, как на него отреагирует организм. Еще лучше предварительно сходить к доктору и проверить, в каком состоянии находятся поджелудочная, печень и желчный. Если сразу выпить столовую ложку масла, то могут возникнуть проблемы со стороны этих органов и расстройство желудка.

Читайте также:

По поводу приема такой добавки будущей мамой у докторов нет единого мнения. Беременность и лактация относятся к противопоказаниям. Считается, что масло способно спровоцировать преждевременные роды. Но его иногда рекомендуют женщинам «в положении», чтобы снизить вероятность разрыва родовых путей и появления растяжек.

Этот продукт – находка для женщин. Но надо помнить, что масло есть масло, а потом уже витамины, омега-кислоты и прочие полезности. Если «переборщить» с дозировкой, то нарушится обмен веществ, начнет прибавляться вес. Будьте здоровы!



Поделитесь с друзьями

Коментарии