Бананы: польза и вред для здоровья. Почему необходимо женщинам включать бананы в рацион?

Если нагрянула болезнь, одни пьют лекарства, другие лечатся травами. А можно ли выздороветь (или хотя бы не заболеть), если кушать бананы? Изучим их пользу и вред, чтобы объективно ответить на этот вопрос.

Рад ли организм бананам?

Когда мы кушаем банан, то даже не задумываемся, что это настоящая фабрика здоровья. В спелом фрукте, хотя специалисты утверждают, что его следует называть ягодой, содержатся углеводы, белки, пектины, клетчатка. Четверть его состава – натуральные сахара — глюкоза, сахароза, фруктоза. Банан с полным правом можно считать природным поливитамином. В нем есть витамины С, Е, РР, К, пять представителей группы В, каротин.

Этот заморский гость может служить источником холина, аминокислот, важнейших микроэлементов – магния, фосфора и железа, меди и кальция, а также натрия, цинка и селена. Мало какой фрукт может соперничать с ним по содержанию калия. Его количество достигает 375 мг на 100 грамм, поэтому банан гарантирует нормальную работу мозга и сердца, а также помогает тем, кто страдает от ночных судорог в нижних конечностях.

Сладкий фрукт в желтой «одежке» (зеленые и красные не годятся в пищу без термообработки) – один из лучших поставщиков энергии. Именно поэтому многие спортсмены перед соревнованиями съедают парочку таких «энергетиков». Но его терапевтические способности также весьма широки.

Оздоровительные способности банана:

• поддерживает сердце;
• благоприятно действует на сосуды;
• снижает на 20% риск тромбоза;
• улучшает работу органов пищеварения (банан рекомендован больным с язвой): содержащиеся в нем пектин и крахмал обволакивают стенки желудка, предотвращая появление эрозий;
• активизирует мозговую деятельность;
• улучшает память, повышает концентрацию внимания;
• быстро утоляет голод: всего один плод бананового дерева способен накормить на полдня;
• убивает вирусы и патогенную флору, так как содержит ингибиторы протеазы;
• усиливает сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
• помогает в борьбе с угрями;
• изгоняет глистов;
• укрепляет кости, так как включает кальций;
• выводит лишнюю жидкость;
• очищает организм: грубые пищевые волокна поглощают вредные вещества, скопившиеся в кишечнике (включая канцерогены);
• стабилизирует уровень гемоглобина в крови, предупреждая развитие анемии;
• способствует быстрому восстановлению сил после тяжелой физической нагрузки;
• банановая кашица лечит сильный кашель, разжижает мокроту, снимает боль в горле;
• положительно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Важно! Специалисты по питанию рекомендуют взрослым съедать 2-3 банана в сутки. Что будет, если скушать больше? Аллергию они вызывают крайне редко, но вот фигура от такого меню может сильно пострадать.

Банановые секреты: как эти фрукты влияют на мужчин и женщин?

Многие представительницы слабого пола обожают бананы. Но что выше — их польза или вред для женщин? Начнем со здоровья. Употребление этих плодов в критические дни поможет уменьшить болевой синдром. Такая еда стабилизирует эмоциональный фон, снизит раздражительность (благодаря серотонину, известному как «гормон счастья») и уменьшит объем выделений при обильных месячных.

Этот продукт очень полезен для женского настроения. Он повышает устойчивость к стрессам, помогает избавиться от депрессии. А еще банан увеличивает фертильность и чувственность.

Беременным он разрешен и даже показан, потому что является отличным «лекарством» от тошноты и запора (если съедать по 1 плоду в день). Банан рекомендован и новоиспеченным мамам, чтобы восполнить нехватку витаминов и минеральных компонентов.

Этот продукт принесет пользу грудничку, так как нормализует работу его пищеварительной системы. Банан — один из самых первых плодов, который педиатры разрешают вводить в меню младенца.

Это довольно сладкий и питательный фрукт, поэтому стоит упомянуть пользу и вред бананов для женщин, имеющих проблемы с весом. Строго говоря, его нельзя назвать диетическим продуктом, потому что калорийность плода составляет 100 Ккал на 100 г. Это не так мало, к примеру, в яблоках 47 Ккал, а в апельсине – 43 Ккал.

Но бананы обладают низким гликемическим индексом – 18 ГИ по 100-бальной шкале. Диетологи утверждают, что любой продукт с ГИ ниже 40 подходит для похудения.

Важно! Сушеные бананы не годятся для здорового и диетического меню. Это удобная еда для перекуса, но польза банановых чипсов весьма сомнительна, а вред для талии гарантирован — в них 346 Ккал на 100 г.

А еще этот «любимец» женщин поможет поддерживать красоту и молодость кожи. Для этого его используют в качестве ингредиента для косметических масок.

Бананы ценны для человека любого пола. Если мужчина будет регулярно кушать их, то очень скоро заметит, что вырос его сексуальный потенциал. Эффект афродизиака обеспечивает гормон окситоцин, содержащийся в плодах. Этот тропический фрукт гарантирует сильную и продолжительную эрекцию, так что можно будет не бояться «осечек» в постели.

Консерванты, скрытые угрозы и противопоказания

На первый взгляд это абсолютно безопасный продукт, ведь благодаря волокнистой структуре он разрешен даже при обострении патологий желудочно-кишечного тракта. Но бананы способны навредить людям, пережившим инфаркт, инсульт, пациентам с варикозным расширением вен и тромбофлебитом. Эти фрукты повышают вязкость крови, поэтому при их употреблении увеличивается опасность образования тромбов.

Они отличаются гипоаллергенностью, но у каждого свой организм, поэтому аллергия на бананы все же возможна. Это особенно актуально для малышей. Для них любая экзотика – риск аллергии. Давать бананы детям следует понемногу, а лучше подождать до трехлетнего возраста, ведь организм младенца может ответить на эти плоды не только аллергической реакцией, но и гемолитической анемией или ядерной желтухой. По этой же причине не стоит объедаться ими кормящей маме.

В бананах содержится много сахара, поэтому они не рекомендованы при сахарном диабете.

Из-за высокой калорийности на этот продукт накладываются определенные ограничения для тех, кто страдает ожирением. Но некоторые диетологи специально включают бананы в систему питания для похудения, чтобы удалить из организма ненужную жидкость.

Прежде чем налегать на бананы, надо свериться с противопоказаниями. Но также следует знать, как их кушать и правильно выбирать. Нельзя комбинировать бананы с молоком, иначе диарея вам обеспечена. Хотя их мякоть нежная, они долго усваиваются. Поэтому если кушать бананы натощак, возможно вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.

Врачи предупреждают: не стоит употреблять недозревшие бананы! В них находится нерастворимый крахмал. Такое «лакомство» способно спровоцировать метеоризм, брожение в кишечнике, усиленное газообразование, колики. Но народные целители другого мнения. Они утверждают, что неспелый банан является эффективным профилактическим средством рака толстой кишки.

Всем известно, что такие фрукты быстро портятся. Чтобы продлить срок хранения, их обрабатывают элементами Е232, Е230, Е231. В минимальных количествах они не несут смертельной опасности, но накапливаясь в организме, провоцируют онкопатологии.

Фенол наносят на кожуру, чтобы предотвратить порчу товара во время транспортировки и реализации, поэтому перед употреблением следует тщательно мыть бананы под струей проточной воды.

Может пригодиться: как лечиться бананами?

В альтернативной медицине есть специальные рецепты приготовления лечебных снадобий из этих плодов.

Способы приема бананов с целью оздоровления и лечения:

• От кашля и отечности – созревший плод разомните, в кашицу долейте 200 мл кипяченой воды, нагретой до 60˚, добавьте 5 г меда. Перемешайте. Принимайте по 50 мл четырежды в сутки.
• От бессонницы – половину фрукта мелко порежьте, добавьте щепотку корицы, 10 г коньяка. Пейте на ночь по 2 ч. л.
• При ожогах, фурункулах – прикладывайте к ним кожуру (внутренней стороной).
• От глистов – высушите кожуру, измельчите в кофемолке. Принимайте по 5 г порошка натощак, запивая водой.

Читайте также:

• Яблоки: польза и вред для организма, противопоказания
• Польза граната для нашего здоровья

Сегодня уже никто не воспринимает бананы как экзотику. Купить их можно в любое время года и по довольно приемлемой цене, поэтому не оказывайте себе в удовольствии полакомиться такой «вкусностью». Это заставит ваш кишечник работать, как часы, поможет сердцу и подарит прекрасное расположение духа.