Польза и вред бананов для женщин и мужчин

Даже если вы очень часто балуете себя свежим бананчиком или добавляете его нежную мякоть в десерты, вряд ли вы интересовались свойствами этого экзотического плода. Между тем, зная о них, можно научиться соединять приятное с полезным – наслаждаться лакомством, одновременно избавляясь от недомоганий. На что способны бананы, какова их польза и вред?

Из чего состоит «райский фрукт»?

Существует легенда, что бананы росли в Эдемском саду. Ученые, исследовавшие состав этого плода, тоже иногда называют его «райским», ведь его пользу трудно переоценить. Комплекс витаминов группы В, аскорбиновая кислота, витамины А, Е, К, калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо, сахар и клетчатка – основные компоненты мякоти, которая скрывается под плотной желтой кожурой. Чтобы понять, насколько важны эти вещества для человеческого организма, достаточно знать, что без них:

• кости и волосы становятся ломкими;
• нервные волокна плохо передают импульсы;
• иммунитет ослабляется;
• ухудшается состояние кожи;
• снижается зрение;
• появляется слабость.

Еще одна хорошая новость от служителей науки: банан не представляет никакой угрозы для тех, кто боится набрать лишние килограммы, ведь энергетическая ценность фрукта – всего 96 ккал на 100 г.

Что ожидает любителей бананов?

Если регулярно кушать бананы:

• снизится вероятность заболеть гриппом и ускорится выздоровление, если это уже произошло;
• повысится продуктивность умственного труда;
• уменьшится риск развития сердечно-сосудистых недугов и их последствий – инсультов и инфарктов;
• исчезнет воспаление в желудке и кишечнике и сбои в функционировании данных органов, нормализуются процессы пищеварения;
• перестанут беспокоить нарушения сна;
• пройдет хроническая усталость, стресс и мигрени;
• установится нормальный уровень гемоглобина.

В чем польза и вред бананов для женщин? В первую очередь, медики подчеркивают, что в них содержатся минералы, которых не хватает в организме большинства представительниц прекрасного пола. Употребляя банановую мякоть вместо перекуса, дамы предотвращают авитаминоз, утоляют голод и, как ни странно, худеют, ведь такая пища улучшает обмен веществ.

Маски для лица и волос на основе бананов увлажняют кожные покровы и придают им красивый тон, делают волосы крепкими и блестящими. Кроме того, эти южные плоды:

• нормализуют менструальный цикл;
• уменьшают дискомфортные ощущения перед месячными;
• повышают вероятность зачатия ребенка.

Вреда от этих фруктов для прекрасных дам практически нет, главное — соблюдать ограничения, связанные с определенными диагнозами.

Мужчинам тоже не стоит отказываться от десертов с бананами, даже если они не любят сладкое, ведь этот фрукт:

• улучшает потенцию;
• лечит мужское бесплодие;
• предотвращает переломы при физических нагрузках.

«Банановая лечебница»

Врачи советуют кушать бананы при различных заболеваниях. Но если переусердствовать, выполняя их рекомендации, можно навредить себе. Итак, как лечиться такими фруктами?

Гастрит и язвенная болезнь желудка

Чтобы уменьшалось воспаление и обволакивалась слизистая оболочка желудка, нужно съедать по одному банану в 2-3 дня.

Если превысить норму, можно вызвать диарею и метеоризм.

Кашель

Кашель, возникший при простуде или ОРЗ, лечат обычным банановым десертом, который можно употреблять несколько дней подряд, не заботясь о соблюдении дозировок. Смешайте 50 мл подогретого молока и 5 г меда, 1 размятый банан без кожуры. Полученную массу можно использовать как компресс, который помещают на грудь на полчаса.

Панкреатит

Употребление бананов при поражении поджелудочной железы помогает снизить симптомы болезни, но в сутки можно съесть только один фрукт, размятый до состояния кашицы. Во время обострения панкреатита от бананов придется отказаться.

Лишний вес

«Райские фрукты» содержат минимальное количество жира и много полезных углеводов, поэтому быстро насыщают, не провоцируя прибавки в весе. Если включить их в диетический рацион худеющих, будет решена важнейшая проблема – как ограничивать себя в питании без риска возникновения дефицита витаминов и минералов в организме.

Также можно устроить разгрузочный день – есть только эти фрукты (4-5 шт.) и пить зеленый чай без сахара и других добавок. Такую разгрузку рекомендуется устраивать раз в неделю. Благодаря «банановому» рациону можно потерять от 0,5 кг до 1 кг веса в день без мучительного чувства голода.

Кому придется обойтись без бананов?

Противопоказаний к употреблению бананов очень мало, но все же они есть. Без этого лакомства придется обойтись людям:

• недавно перенесшим инфаркт или инсульт. После столь серьезной «поломки» в организме сердечно-сосудистую систему сразу стимулировать не стоит, а банан – отличный стимулятор;
• страдающих сахарным диабетом. Вещества, находящиеся в составе банана, быстро образуют глюкозу.

Малышам, которым еще не исполнилось 5 лет, бананы дают с осторожностью, несмотря на то, что фрукт признан гипоаллергенным. Ведь риска возникновения индивидуальной непереносимости никто не отменял.

Никогда не кушайте потемневшие или гнилые бананы: их полезный состав давно стал вредным!

Прежде чем есть бананы при определенной болезни, обязательно посоветуйтесь с доктором, но, скорей всего, строгого запрета вы не услышите. Ведь при умеренном потреблении эти фрукты могут заменить самые эффективные биодобавки, помогающие преодолеть болезненные состояния.

Читайте также: 

• Чем полезны груши для организма?

Бананы – не просто популярное лакомство. Это чудо-фрукты, насыщающие организм обилием полезных веществ. Люди, изучившие пользу и вред бананов, используют свои знания на практике, что позволяет им всегда оставаться стройными, не болеть в период эпидемий и быстрее устранять симптомы некоторых крайне неприятных недугов. Пускай «райские фрукты» приносят вам не только наслаждение, но и здоровье!