В1, В6, В12 (витамины): польза и вред, отзывы о препаратах в ампулах и таблетках

Большинством врачей витамины группы В упоминаются как одни из самых важных для организма человека: эти жирорастворимые вещества принимают участие в клеточном обмене, регулируют деятельность нервной системы и не только. Но особую значимость среди них имеют В1, В6 и В12 – витамины, польза и вред которых, как и полные названия, почти никому неясны. Так зачем же они нужны организму, стоит ли их принимать отдельно, возможна ли передозировка?

Витамин В1 или тиамин: особенности

Бесцветное кристаллическое вещество под названием тиамин, более известное большинству людей как витамин В1, первоочередно ценится за регулировку углеводного обмена, происходящего в печени, а также способность к выведению молочной кислоты, что ускоряет процесс восстановления мышц после тренировки. Вдобавок, достаточное количество тиамина в организме помогает повысить работоспособность, увеличить объемы энергии. Также у него присутствует еще несколько важных качеств:

• Нормализация синтеза ненасыщенных жирных кислот, что является профилактикой желчекаменной болезни.
• Улучшение процесса усвоения белков и аминокислот.
• Уменьшение выраженности воспалительных процессов на кожных покровах.
• Регулировка процесса кроветворения и клеточного деления.
• Повышение защитных сил организма.
• Защита организма от негативного влияния алкоголя.
• Расщепление холина, что предотвращает повышение уровня холестерина и защищает сосуды.

Кроме того, как и остальные витамины группы В, польза которых заключается в улучшении работы нервной системы, тиамин устраняет нервозность и бессонницу, повышает настроение и устойчивость к стрессовым факторам. Вдобавок он регулирует деятельность головного мозга.

Витамин В6: польза и вред

Пиридоксин или витамин В6 по принципу действия отчасти схож с тиаминов, поскольку он тоже является регулятором деятельности нервной системы. Однако среди его значимых свойств специалистами упоминается участие в процессе кровообращения и кроветворения, поскольку благодаря пиридоксину происходит выработка новых эритроцитов (красных клеток крови). Также к пользе витамина б 6 относят:

• Образование серотонина, норадреналина, мелатонина и адреналина.
• Улучшение процесса усвоения глюкозы.
• Снятие воспалений.
• Участие в процессе расщепления углеводов.
• Снижение риска возникновения ожирения, а также болезней сердечно-сосудистой системы.
• Вывод гомоцистеина – вещества, повышающего вероятность возникновения инсульта и инфаркта.
• Нормализация липидного обмена.
• Регулировка женских гормонов, особенно при заболеваниях матки.

Если говорить о пользе витамина б 6 в уколах, то он зачастую назначается во время беременности, подросткам с гиперактивностью сальных желез, а также лицам, страдающим заболеваниями нервной системы, лейкопенией, диабетом. Инъекционная форма усваивается лучше, чем таблетированная, но рекомендована только при серьезном дефиците пиридоксина. Использовать ее без рецепта врача не стоит.

Польза и вред витамина В12

В сравнении с остальными витаминами группы В, цианокобаламин имеет более весомую значимость для организма человека. Дело в том, что он копится в печени и селезенке, а также в легких, почках. Одной из самых главных его функций является стимуляция синтеза гемоглобина и форменных веществ плазмы крови, при его нехватке развивается витамин В12-дефицитная анемия, при которой понижается скорость выработки эритроцитов и уменьшается общее их количество.

Также польза витамина В 12 заключается в:

• участии в процессе синтеза лейкоцитов;
• повышении защитных сил организма;
• нормализации деятельности органов репродуктивной системы;
• стимуляции расщепления протеинов;
• оптимизации синтеза меланина;
• улучшении мозговой деятельности (укрепление памяти, стимуляции мышления, снижение риска склероза).

Согласно отзывам, пользу витамин В 12 приносит при переломах, циррозе печени, радикулите, гепатите, кожных заболеваниях, поэтому он назначается в уколах для лечения данных ситуаций. Кроме того, его рекомендуют при уже упомянутой анемии (таблетки и инъекции), ДЦП, неврологических нарушениях.

При этом стоит учитывать, что вред витамин б 12 (уколы и таблетки) тоже может нанести, если случится переизбыток. Это будет проявляться усиленной свертываемостью крови, аллергическими реакциями и повышенной возбудимостью.

Читайте также:

• Польза фолиевой кислоты, способы поставки организм
• Статины от холестерина: польза и вред
• Фолиевая кислота: польза для организма

Специалисты утверждают, что польза витаминов В1, В6 и В12 вред с лихвой перекрывает, однако применение аптечных (цена у них невысокая – менее 100 р. за набор 6-10 ампул) целесообразно только при подтвержденном анализами дефиците. В остальных случаях лучше получать эти вещества из продуктов питания, грамотно построив свой рацион.