Оливковое масло: польза и вред. Как принимать его в лечебных целях?





Дар богов, природная панацея, источник силы и долголетия – это все оливковое масло. Польза и вред, как принимать его и многое другое интересует людей, которые выбирают правильное питание и здоровый образ жизни. Обо всем этом мы и поговорим в сегодняшней статье.



В чем секрет целебных свойств масла оливы?

Большинство хозяек привыкли использовать в кулинарных целях масло семян подсолнечника. Но сегодня без труда можно купить и другие сорта масла, которые несут большую пользу человеческому организму.

Речь идет о масле оливы. Готовят его из мякоти маслин. В результате отжима получается масляный продукт, который и считается самым полезным.

Оливковое масло: польза и вред

Важно! Оливковое масло весьма калорийно. В 100 мл содержится ориентировочно 900 килокалорий. Это масло идеально подходит для употребления в сыром виде и термической обработки.

Ценится масло оливы за свой уникальный компонентный состав. Этот продукт обогащен многими необходимыми нам элементами.

Состав масла оливы:

  • комплекс Омега 6;
  • олеиновая кислота;
  • сквален;
  • спирты терпеновые;
  • фенолы;
  • витамин К;
  • витамин D;
  • токоферол;
  • ретинол.



Сегодня речь пойдет исключительно о масле оливы, которое производится посредством холодного отжима. Именно такой продукт – настоящий кладезь витаминов и сундучок целебных свойств.



Оливковое масло: польза и вред

Полезные свойства любого продукта будут напрямую зависеть от его компонентного состава. Масло оливы нельзя считать исключением. Посмотрев на каждый компонент, мы сможем уже определить минимум полезных свойств.

Токоферол, известный в обиходе как витамин Е, считается компонентом красоты. Блестящими кожными покровами, крепкими ноготками и пышущими здоровьем локонами мы обязаны именно этому витамину. Также специалисты считают, что токоферол обладает антиоксидантными свойствами и способен защитить организм от образования злокачественных клеток.

Витаминный комплекс благоприятно влияет на состояние костной и мышечной ткани. Этот продукт можно смело вводить в детский рацион. А еще масло оливы замедляет процессы старения и способствует укреплению иммунной системы.

Специалисты убеждены, что оливковое масло обладает еще и ранозаживляющими свойствами. Применяя его наружно на пораженные участки кожных покровов, вы можете ускорить их регенерацию, излечить ожоговые раны.

Подробнее о пользе

Пожалуй, целебные свойства оливкового масла можно перечислять до бесконечности, поэтому оно применяется не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии.

Оливковое масло: польза и вред

Полезные свойства масла оливы:

  • снижение вредного холестеринового уровня;
  • укрепление иммунной системы;
  • нормализация уровня артериального давления;
  • обволакивание слизистого покрытия органов пищеварительного тракта;
  • снижение уровня желудочной кислотности;
  • лечение запоров;
  • профилактика появления зубного налета;
  • улучшение состояния печени.

Отдельно следует выделить ценные свойства масла оливы для красоты локонов, кожных покровов и ногтевых пластин. На основе этого масляного экстракта делают различные маски и косметические средства, обладающие уникальными свойствами – увлажняющими, питательными, освежающими.

Оливковое масло способствует улучшению состояния кожных покровов. Цвет кожи улучшается, она становится свежей и бархатистой. Локоны обретают природную красоту. Изнутри экстракты масла питают волосяные фолликулы. Специалисты и представительницы прекрасной половины человечества отмечают даже ускорение роста волос.

На заметку! Несмотря на огромный выбор средств для устранения макияжа, есть им отличная альтернатива – оливковое масло. Вы сможете бережно удалить остатки декоративной косметики, увлажнить кожу и насытить ее на клеточном уровне необходимыми витаминами, кислотами, микро- и макроэлементами.

Но и на этом полезные свойства масла оливы не заканчиваются.

Лечебное воздействие оливкового «лекаря» на организм:

  • нормализация метаболических процессов;
  • укрепление сосудистых стенок;
  • профилактика развития сахарного диабета;
  • способствование снижению массы тела;
  • улучшение остроты зрения;
  • препятствование развитию атеросклероза;
  • нормализация концентрации сахара в крови.

Важно! В составе масляного экстракта оливы есть витамин К. За счет этого масло становится ценным продуктом для детей. С его помощью можно укрепить костную ткань и нормализовать работу кишечника.

А есть ли вред?

вред оливкового масла

Когда речь заходит о вреде оливкового масла, сразу вспоминается его высокая пищевая ценность. Чтобы не спровоцировать набора массы тела, употреблять растительный продукт необходимо в строго ограниченном количестве.

Не спешите вводить масло оливы в рацион своего крохи. Наличие в нем активных компонентов может стать причиной появления аллергической реакции. К сожалению, не все желающие могут употреблять оливковое масло в пищу.

Противопоказания к употреблению масла оливы:

  • избыточная масса тела;
  • холецистит в осложненной форме;
  • желчнокаменное заболевание;
  • печеночное ожирение;
  • кишечные расстройства.

На заметку! При употреблении масла оливы следует обращать внимание на реакцию своего организма. Концентрация жиров, кислот, микро- и макроэлементов, содержащихся в нем, для некоторых людей может стать спусковым механизмом к появлению аллергических реакций. Прежде чем использовать масло наружно, рекомендуется проводить тест на аллергию.


Кладовая красоты и здоровья

В медицине и косметологии существует множество интересных способов применения масла оливы. Чаще всего его употребляют натощак, омолаживая и укрепляя организм изнутри.

Прием масла натощак – залог здоровья и хорошего самочувствия, но при условии соблюдения существующих предостережений. Перед началом приема масляного экстракта в профилактических или лечебных целях ознакомьтесь со следующими нюансами.

Правила употребления оливкового масла:

  • масло оливы обязательно пьют на пустой желудок после пробуждения;
  • порция составляет 15 мл, но не более;
  • прием пищи разрешается по истечении получаса.

Рецепт №1

Многие люди хотят найти универсальное средство, которое и иммунитет укрепит, и в целом оздоровит организм. Оказывается, такой эликсир есть и готовят его из доступных компонентов.

На заметку! Приготовленное средство хранят в холодильной камере. Компоненты, входящие в состав эликсира, будут расслаиваться, поэтому перед каждым употреблением его нужно тщательно размешивать.

оливковое масло, мед и лимон

Состав:

  • 50 мл масла оливы нерафинированного;
  • 0,2 л меда;
  • 0,1 л свежеотжатого лимонного сока.

Приготовление и применение:

  1. Из лимонов удобным способом выдавливаем сок.
  2. Наливаем его в любую посуду и добавляем остальные ингредиенты.
  3. Хорошенечко размешиваем, чтобы мед полностью растворился.
  4. Принимаем приготовленный эликсир ежедневно по 1 ч. л. в сутки и желательно на пустой желудок.
  5. Храним в герметично закрытой посуде в холодильной камере.

Рецепт №2

Печень – главный фильтрационный орган в человеческом организме. Если печень перестает полноценно работать, чувствуется резкое ухудшение самочувствия. Помимо естественного очищения, печени нужна посторонняя поддержка. Можно приготовить простое очистительное средство.

На заметку! Перед применением такого средства рекомендуется проконсультироваться с профильным доктором. Для чистки печени лучше выделить выходной день, чтобы вы не были обременены работой или другими повседневными хлопотами.

оливковое масло и лимон

Состав:

  • 1 ст. л. свежеотжатого сока лимона;
  • 1 ст. л. масла оливы.

Приготовление и применение:

  1. Соединяем вышеуказанные компоненты и первый раз принимаем на пустой желудок после пробуждения.
  2. Следующий прием состоится через один час.
  3. Продолжаем прием средства по указанной схеме.

Рецепт №3

Одна из главных проблем женщин – возрастные изменения кожных покровов. Замедлить старение поможет оливковое масло. На кожные покровы вокруг глаз наносят масляный экстракт в чистом виде. Также можно сделать простую, но очень эффективную маску.

оливковое масло, мед и творог

Состав:

  • творог – 1 ст. л.;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • мед – 1 ст. л.

Приготовление и применение:

  1. Творог перетираем в сите, чтобы масса приобрела однородную консистенцию.
  2. Добавляем масло оливы и жидкий мед. Все хорошенечко перемешиваем.
  3. На предварительно очищенные кожные покровы лица наносим приготовленную смесь.
  4. Через 20 минут удаляем остатки косметического средства и при необходимости увлажняем кожу кремом.

Читайте также:

Несмотря на высокую калорийность масла оливы, этот растительный продукт помогает справиться с избыточным весом. Принимать его рекомендуется натощак и в ограниченных количествах. Только в таком случае оливковое масло принесет пользу и ускорит метаболизм. Будьте здоровыми и красивыми!



Поделитесь с друзьями