Бразильский орех: польза и вред для мужского и женского организма

Этот продукт редкий и ценный, а его лечебные качества считаются уникальными. Такой дар природы правильно называть зерном, но весь мир его знает под именем «бразильский орех». Польза и вред такой заморской диковинки соотносятся практически поровну. Так надо ли его кушать или лучше не рисковать?

Полезная новинка в нашем меню — орех из Бразилии

Растет бразильский орех на бертолетии. Представляет он собой крупный плод, вес которого доходит до 1-2 кг. Внутри него спрятано 8-24 маслянистых ядер с тонкой оболочкой. Их в очищенном виде и употребляют в пищу.

Кроме того, что орех обладает довольно приятным вкусом, у него много целебных свойств. Да и как может быть иначе, если продукт содержит в своем составе важные витамины? В стограммовой порции такого «удовольствия» находится половина суточной нормы витамина В1, четверть дневной порции Е и 7% В6. В нем есть и аскорбиновая кислота, ретинол, а также никотинамид.

Этот бразильский «гость» богат клетчаткой, флавоноидами, полиненасыщенными жирными кислотами (их в три раза больше, чем насыщенных). Ученые насчитали в нем 18 аминокислот, 10 макроэлементов и целую россыпь микроэлементов, включая фосфор, цинк, магний, медь, марганец, железо, калий.

А еще в нем просто в огромных количествах содержится селен, который в большей степени и определяет пользу и вред бразильского ореха для организма. Этот элемент проявляет антираковую активность, он защищает от появления злокачественных образований в органах желудочно-кишечного тракта, дыхания и мочеполовой системе.

Селен также приводит в порядок работу нервной системы и повышает стрессоустойчивость. Содержание этого компонента столь велико, что покрывает 27-30% от суточной потребности.

Польза от употребления бразильского ореха:

• служит для профилактики онкологии, убивает раковую опухоль, так как перекрывает приток крови к патологическим клеткам;
• повышает иммунную защиту;
• усиливает циркуляцию крови;
• подавляет воспаление;
• является источником ненасыщенных липидов;
• нормализует работу щитовидки;
• лечит суставы;
• предупреждает развитие катаракты;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• снижает риск появления тромбоза, атеросклероза, инфаркта, инсульта;
• чистит кишечник, кровь и печень;
• восстанавливает тонус мышц;
• помогает в лечении бесплодия;
• обеспечивает усвоение витаминов и прочих ценных веществ, которые поступают в организм с другими продуктами питания;
• нормализует уровень глюкозы;
• оказывает помощь в наращивании мышечной массы;
• облегчает симптомы менопаузы, уменьшает менструальные боли, стабилизирует цикл у женщин;
• защищает от преждевременного старения.

Важно! При переедании таких орехов кожа приобретает чесночный запах. Это — тревожный знак!

Что дает его употребление сильному полу?

Представители сильного пола должны обратить особое внимание на пользу и вред бразильского ореха. Этот растительный продукт поможет в решении деликатных вопросов, касающихся мужского здоровья.

Влияние бразильского ореха на мужской организм:

• уменьшит вероятность появления рака предстательной железы;
• снизит опасность развития простатита;
• повысит синтез тестостерона, то есть увеличит сексуальное влечение;
• улучшит подвижность сперматозоидов;
• нормализует работу семенников.

На родине этого ореха считают, что такой продукт является лучшим средством от мужского бесплодия. Именно поэтому в Бразилии достаточно многие мужчины становятся отцами в пожилом возрасте (в 60 лет).

Тут важна мера! Как избежать побочных реакций от употребления такой экзотики?

Так как это продукт экзотический, организм может принять его «в штыки». При употреблении бразильского ореха надо помнить о его пользе, но и не забывать о вреде. В таких плодах заключено много лечебных свойств, однако в них таится и опасность, поэтому не стоит съедать в день больше 2-3 штучек. Если количество достигнет хотя бы пяти ядрышек, можно столкнуться с таким неприятным явлением, как тяжесть в эпигастральной области.

Вредные и опасные качества плодов бертолетии:

• Это очень калорийный продукт. В нем содержится 686 Ккал на 100 г, количество жира в его составе достигает 66%, а углеводов – 12%. Он дает быстрое насыщение. Но при регулярном употреблении даже в допустимых дозах орех способен негативно повлиять на фигуру, поэтому не рекомендуется включать его в меню тем, кто страдает ожирением либо хочет похудеть.
• В его кожуре содержится ядовитое вещество – афлатоксин. Если оно окажется в организме в большом количестве, то может вызвать рак или цирроз печени. Но очищенные ядра такими качествами не обладают.
• Он отличается высокой аллергенностью, поэтому начинать знакомство с таким экзотическим плодом лучше с минимальной порции (достаточно одного ореха). При появлении любых симптомов аллергии следует прекратить употребление продукта. И не стоит давать его маленьким детям.
• В нем сосредоточены внушительные запасы селена, поэтому при переедании могут появиться тошнота, рвота, расстройство сознания, затрудненное дыхание, сбой в работе печени, пневмония.
• Он содержит радий: его концентрация невелика, но все же она больше, чем в других продуктах.
• При переедании возможно отравление. У человека начинают выпадать волосы, слоятся ногти, желтеют склеры глаз.
• Содержащиеся в орехе жирные соединения, вступая во взаимодействие с воздухом, распадаются и становятся опасными. Орехи приобретают горьковатый вкус. Чтобы этого не допустить, следует хранить их в холодильнике в герметичной упаковке.

Важно! Категорически запрещено кушать перезревшие и испорченные плоды, а также с истекшим сроком годности.

Читайте также:

• Польза и вред очищенных кедровых орешков
• В чем заключается польза кешью?
• Фисташки: польза и вред для организма

Чего же больше у такого продукта — оздоровительных или опасных свойств? Он способен и защитить от болезней, и ухудшить самочувствие. Но все его отрицательные качества обнаружатся только, если кушать орех в очень больших количествах (больше 100 г в день). При умеренном употреблении он проявит себя с самой лучшей стороны.