Как прощать обиды: 7 шагов к прощению и душевному покою





По-настоящему обидеть может только тот человек, с кем имеется постоянный контакт: близкое общение, совместная деятельность, проживание по соседству. Каждый из нас в какой-то момент сможет сыграть роль обидчика или обиженного. Очень сложно справиться со своими эмоциями и достичь душевной гармонии, когда душит обида.

Как прощать обиды

Глубокую душевную рану от несправедливого отношения, унижения, предательства, оскорбления залечить можно только прощением. Единственное лекарство от такого недуга – отпустить обиду. Когда всё нутро переполняет и травит это чувство, невозможно начать новую жизнь, думать, как встретить настоящую любовь, созидать. Рассмотрим 7 шагов, которые помогут избавиться от обиды и стать счастливым.

1 шаг

Решение простить – это первый шаг к выздоровлению.

Первые действия обиженного человека – уйти, уединиться, демонстрируя своё негодование, или надеть маску жертвы. Такие же манипуляции производит побеждённый человек. Осознание бессилия перед обидчиком, как желчь, будет разъедать организм. В период сильного эмоционального расстройства возникнут физические заболевания.




Стоп! Надо разобраться, почему со мной так поступили. Зависть. У меня есть то, чего нет у обидчика: благородство, достоинство, интеллигентность, качества, которые за деньги не купишь. Надо тщательно проанализировать все виды достоинства, что толкнуло приятеля на нелицеприятные действия.

2 шаг

Его надо пожалеть. По своей сути каждый человек стремится быть хорошим. Что-то в этой личности переломилось, заставило озлобиться, превратиться в труса или обманщика. Я хорошо его знаю. На досуге надо взглянуть на обстоятельства его глазами. Сложить пазлы жизни этого человека, понять для себя, что он достоин жалости. Внешний лоск – это лишь мишура для недальновидных, но я-то знаю…

3 шаг

Приоткрыть двери XIX века. Все свои мысли, переживания доверяли в стародавние времена бумаге.

Напишите подробно о конфликте в своём дневнике или на клочке бумаги. Пока будете писать, будете успокаиваться и опустошаться. Обида потихоньку перельётся в строки. План письма:

  • я обижена (на кого, за что);
  • причина озлобленности обидчика;
  • жалость;
  • новая жизнь.

Перепишите первый пункт и сожгите. Последний пункт о новой жизни должен захватить вас на волне позитива. Стройте воздушные замки с большим рвением. Каждая строка как бальзам на душу будет возвращать к жизни.

4 шаг

Жизнь слишком быстротечна, чтобы размениваться на такие мелочи. Каждый хочет жить хорошо, разве он в этом виноват? Если, предав меня, кто-то станет счастливее, пусть будет. Сошлись и разошлись дороги. Впереди столько путей, не надо думать о прошлом, надо жить настоящим. Нужно устроить генеральную уборку или ремонт в квартире. Не сидеть, сложа руки, надо действовать. Судьба благосклонна к трудолюбивым.

5 шаг

Вспомните тех, кого обидели. Вольно или невольно мы выступаем в роли обидчика. Не всегда получается жить по правилам. Вначале приходит мысль, что не такой человек, в жизни никого не обидел. Разве? Когда последний раз уделил внимание своим родителям? Поздравил ли хотя бы раз своих учителей с праздником? Делай добро окружающим. Это очень сильное оружие – добро. Только им можно победить зло. Неважно кому и как помогать, только в ответ обязательно придёт благо с той стороны жизни, откуда не ждёшь. Обида покажется таким малюсеньким капризом по сравнению с настоящей жизнью в добре и свете.

6 шаг

Не надо раздувать пожар мирового масштаба и принимать кардинальные меры. Чтобы побороть эмоциональный всплеск гнева, надо заняться физическими упражнениями: перекопать огород. Если нет такой возможности, пробежаться на свежем воздухе. Прилив сил, энергия, оптимизм прибавят блеск глазам, здоровый дух. Только свежесть и молодость могут завоевать сердце противоположного пола. Откроется путь для новых отношений. Жизнь всколыхнётся и забурлит.

7 шаг

Бывают разные ситуации. Для душевного спокойствия для близких людей иногда жизненно необходимо примирение. Однако так сильна обида, что невозможно переступить через свои амбиции, примириться с создавшимся обстоятельством. Есть очень интересный метод. Стоит только перед кем-нибудь из общего круга знакомых сказать, что вам не хватает общения с обидчиком, при этом упомянуть о его хороших качествах, через некоторое время он об этом узнает. В первую очередь раскается в своих действиях. Наступит примирение.

Надо действовать и знать — доброта спасёт мир, в первую очередь творящего добро.



Поделитесь с друзьями

Коментарии